32 parimat Boutique Fitness Studiot teie pulmatreeningu jaoks

Getty Images



See on elutõde - nagu ida poole tõusev päike või kollane tähepuhang, mis maitseb nagu nõudepesuseep -, et iga pruut näeb oma pulmapäeval ilus välja. Nii et kuigi me ei taha, et te kõhupiirkonna, lõtvate käte või seljapunnituse pärast rõhutaksime, garanteerime, et märkate ainult teie, täiesti toetame teid pulmade ettekäändena kasutamisel saada oma elu parimasse vormi .



Kuigi saame aru, et tundub, et teil on ainult üks võimalus vaata oma suurel päeval oma parim välja , soovitame ka teil oma pulmadest ja nendele eelnevatest kuudest mõelda stardijoonena, mitte finišijoonena. Mõelge oma pulmatreeningust kui mõnusast stressi vähendaja , mitte veel üks kurnav ülesanne oma lõputu ületamiseks pulmade planeerimise ülesannete loend .

Võib-olla armastate kõrge intensiivsusega aeroobset treeningut. Võib-olla on teie moosiks aeglasema tempoga jõutreening. Võite eelistada vähese mõjuga kogu keha konditsioneerimise programmi. Või pagan, olge loominguline: minge aerutama, riputage laest tagurpidi siidile või peksake lihtsalt mõnda trummipulka, nagu oleksite Tara Reid filmis Josie ja Pussycats.



Et aidata teil välja selgitada, milline treening peaks olema sinu treening (ed), jõudsime sügavasse butiikfitnessi stseeni, et ümardada 32 riigi parimat kohtade kujundamist, higistamist ja kokkusurumist.

01 32-st

Füüsika 57

Physique'i nõusolek 57



Selles on põhjus Udune Copeland tal on kadestamisväärne kehaehitus ja poos ning see pole mitte ainult suurepärane geen. Teatav au on tingitud balletibaarist, mis on selle keskmes Füüsika57 lihaseid raputav, intervallipõhine meetod. 57 minuti jooksul sooritate väikesi konkreetseid liigutusi, mis töötavad vastupidavuse, paindlikkuse ja tugevuse nimel. Need, kes soovivad saada ühendust oma sisemise tantsijaga, kuid ei ela kahe ranniku lähedal, saavad treenida ka soovi korral veebis.

02 32-st

Kolin

Rumble Boxingu nõusolek

Ujuda nagu Adriana , kipitama nagu a Hadid ! Poks on nende Victoria Secreti nokaudide eelistatud treeningumeetod ja nüüd saate samu tulemusi taga ajada ka NYC's Kolin . HIIT-i (kõrge intensiivsusega intervalltreening), jõutreeningu, ainevahetuse parandamise ja kardiotreeningu elementidega viskab see poksist inspireeritud rühmatreening tund kümne tulevooru ajal teile palju. Kas vajate lisamotivatsiooni, et hoida teid pisarakujulise, veega täidetud treeningukoti löögiga? Võite arvestada ööklubi kvaliteediga hip-hopi mash-upidega ja valgustussüsteemiga, mida veebisaidil kirjeldatakse kui '& # x1f4af'.

03 32-st

Anatoomia kell 1220

Anatoomia nõusolek 1220. aastal

Miami on tuntud oma tõsiste rannakehade poolest ja paljud neist on pärit Anatoomia kell 1220 , mis segab a South Beachi ööelu tunnete end tipptasemel jõusaalivarustuse ja keeruka klassiriviga. Enne pulmakleidile libisemist registreeruge mõneks kuuks Killer Core Pilates, mis annab kõhu tooni oma mesinädalad . Seejärel pange ennast jacksiga Get Jac'd, kõrge intensiivsusega jõutreeninguklassiga, mis jätab teie käte ja ülakeha tõsised kärped.

04 32-st

Sky Tingi jooga

Sky Tingi jooga nõusolek

Sky Tingi jooga , lõi „moe lemmik“ rahulik joogastuudio New York Times Manhattani madalama moe- ja idufirmade klientuuri tõmbamise tõttu kutsub teid jalanõud jalast võtma ja sõna otseses mõttes veidi viibima. Pärast paljaste jalgade süvendamist tunniajase treeningu juurde, mis sisaldab Katonahi, taoisti, Hatha ja Vinyasa joogastiilide hübriidi, mis sobib kõigile kogemustasemetele, hängige TriBeCa uue stuudio kergete vannidega puhkeruumis ja külastage smuutibaari , või lööd infrapunasaunas tagasi ja saad mitte kunagi tahan ära minna. 'Eriti tulevaste pruutide jaoks, jooga võib aidata stressi, närvitsemise ja hea enesetunde korral oma kehas, 'ütleb kaasasutaja Chloe Kernaghan. SKY TINGis ühendame klassikalise jooga asendid lõbusate ja kergekäeliste teadmistega. Jätate mitte ainult hea enesetunde, vaid ka mõne praktilise tööriista ja tehnika, mis aitavad teil oma suurel päeval! '

05 32-st

305 Fitness

305 Fitnessi nõusolek

Kui olete keegi, kes peab ennast trenni tegema, 305 Fitness on sinu jaoks. Miami piirkonnakoodi nime saanud NYC, Boston, DC ja nüüd LA kohad pakuvad endorfiinidest pakatavaid tantsu- ja kardiotunde, mis tunnevad end pigem reivide kui treeningutena.

'Pulmade planeerimise ja uude elupeatükki kolimise tõttu on tulevastel pruutidel oluline leida trenn, mis tundub lõbus ja toetav,' ütleb 305 Fitnessi asutaja ja tegevjuht Sadie Kurzban. 'Nad vajavad treeningut, mida nad ootavad, et aidata auru välja puhuda ja leida see vabastus.'

Iga klass põletab umbes 800 kalorit tantsu liigutuste (mõelge puusarullide, viinamarjapuude ja saakloksutuste), spordiõppuste ja HIIT-treeningute segu elava DJ ja rütmilise valgusshow kaudu. See võib muuta teid füüsiliselt ja ka vaimselt. Mõelge enesekindlusele tantsupõrandal —Ja seal pole isegi alkoholi!

06 32-st

Aju fitnessi

Paddle Into Fitness'i nõusolek

Kui elate San Diegos või Orange'i maakonnas, pole vabandust, kui te ei käi vahekäigus tooni surfari kehaehituse ja päevitusega! Aju fitnessi pakub klassi Surfer Sculpt, mis hõlmab rannajooksu koos terve püstise aerulauarutiiniga: aerusprintid, treeninglaual liikumised ja püstijooga (see on õige - poseerid ookeanil hõljudes!). Lõpuks õndsustatakse teid vee peal viibimisest ja teie keha sisemised lihased - eriti südamik - on töötanud rohkem kui kunagi varem, püüdes selle kõige kaudu stabiliseeruda.

07 32-st

Põletus60

Burn 60 nõusolek

Reese Witherspoon ja Naomi Watts on pühendunud Põletus60 , nii et teate, et see töötab. Brentwoodi ja Lääne-Hollywoodi piirkonna stuudiote klassides kasutatakse HIIT-vormingut, mis algab jooksulindilt ja liigub põrandal vastupanuõppele. Iga 60-minutiline klass on erinev - et aidata vältida seda kardetud platoot -, kuid sageli hõlmavad need selliseid liigutusi nagu kettlebelli tricepi tagasilöögid või Bosu palli burpeed, et pingutada oma ülakeha ja põletada kusagil 600 kuni 1000 kalorit. seansi kohta. Kui teil on aega napilt või elate mujal kui Californias, on Burn 60-l ka viie 20-minutilise osamaksega videosari 20:00 Kogu keha põletus . Teil on vaja lihtsalt jooksulinti, mõnda käeraskust ja muljetavaldavat vaimset meelekindlust.

08 32-st

Cyc Fitness

CYC Fitnessi nõusolek

Beat-põhine siserattasõit 800 kalorit klassi kohta on mängu nimi Cyc Fitness , millel on uhked asukohad suuremates linnades, sealhulgas Boston, New York ja Madison. Need, kes otsivad täiuslikult vormitud ülakeha, peaksid proovima CycLifti klasse, mis kasutavad jõutreeningu jaoks kaalutud liivakotte. Lisaks on CycLeani sõidud optimaalsed neile, kes soovivad suurendada oma kardiovastupidavust - see on oluline pulmaöö tantsimiseks - nelikümmend viis minutit kestva kaaluvaba sõiduga, mis keskendub küngastele, sörkjooksudele ja hüpetele.

09 32-st

CityRow

CityRowi nõusolek

Kui see on suur higistamine, rasvapõletus ja kogu keha kujundamine, mida te ihkate, minge New Yorgi juurde CityRow , kus teete kõik ülaltoodud ühe tunni või 50-minutiliste seansside ajal WaterRoweril. Nagu paadiga sõudmine jõel või järvel, on selle mõju väga väike, kuid palju vastupanu ja suur keskendumine peamistele lihasgruppidele - eriti ülakehale. Täiendava veniva ja nõtke tunde saamiseks proovige CityRow & Flow, mis sisaldab Vinyasa jooga järjestust.

10 32-st

DanceBody

DanceBody nõusolek

Moto aadressil DanceBody - kodudega New Yorgis, Miamis ja Hamptonites - 'jätkake liikumist'. (Samuti saate oma elutoa kujundada oma lavaks DanceBody Live .) Nende allkirjaklass on 75 protsenti südame- ja 25 protsenti toniseeriv ning esitleb tantsukoreograafiat, mis on kahe kuu jooksul pööratud, et hoida asju värskena. Pole tantsija? Pole tähtis. DanceBody lubab, et kõik nende klassid loodi klientidele, kellel pole eelnevat tantsukogemust. Veebisaidil öeldakse: „Liigutage, komistage, naelutage. Korda. Sa ei pea olema tantsija välja nägema. '

üksteist 32-st

Orangetheory Fitness

Orangetheory Fitnessi nõusolek

Orangetheory Fitness on teaduspõhised treeningud nii tõhusad, et juba kuue aasta pärast on OTF juba avanud üle 500 stuudio kogu riigis. Nende tõestatud meetodi juured? Iga inimene kannab pulsikella, et veenduda, et põlete (ja toniseerite) keha optimaalses tsoonis. Treeningud soodustavad pidevat võistlemist iseendaga isikliku treeningu stiilis rühmatundides, kus kasutatakse ainevahetuse suurendamiseks kardiomasinaid, TRX vedrustuse treeninguid ja vabu raskusi. Lõppkokkuvõttes saate oranži efekti - rohkem energiat, nähtavat lihastoonust ja kalorite põletust kuni 36 tunni jooksul pärast seda.

12 32-st

ÕHK

pildi autor Kate Moore

Kui teid ämblikmehe kombel õhus peatatakse, on teil liiga lõbus märgata, et teie kalded põlevad. 'Tundub tõesti, et lendate,' ütleb Shama Patel, ettevõtte asutaja ÕHK Chicagos (täiendavate asukohtadega Californias, Colorados, Põhja-Carolinas ja Alaskal). AIR-i allkirjastatud 50-minutilised õhuvõimlemistunnid võtavad jooga ja pilatese proovile pandud tõelised praktikad - tõstavad neid siis sõna otseses mõttes, lastes õpilastel läbida harjutusi, riputades lakke kinnitatud pikkade kangarihmade küljes. 'Õhutreeningud on üks kiiremaid viise kõhulihaste toonimiseks ja tugevdamiseks,' ütleb Patel. Kui riputamise ja kiikumise ajal kaotate oma stabiilsuspunkti, siis selgitab ta, et haarate kohe oma südamiku, ilma et sellest isegi aru saaksite.

13 32-st

Flex Studios

Flex Studiosi nõusolek

Kuigi pilatese positiivsed lihasefektid on tõestatud, pole see teadaolevalt kõige vingem ega südantlõhestavam treening. NYC-de käes Flex Studios on see aga täiesti ümar. Traditsiooniliste reformijate asemel kasutavad nad intensiivsuse suurendamiseks firmat FLEXformer, mille ühes otsas on pilatese õppetool. Pakkumisel ka: FlexBarre ja FlexTRX, mis muudavad selle kõigi teie pulmade-eelsete ristkoolitusvajaduste jaoks kõikehõlmavaks.

14 32-st

Hooratas

Hooratta nõusolek

Hoolikalt kureeritud Top 40 ja tagasilöögihitid on edasiviiv jõud Hooratas , olgu see siis dramaatiline laul, mida mängiti ketrustunnis järsult mäe otsa ronides, või midagi ülemeelse biidiga, mis on ajastatud vastama FlyBarre seansi rütmilistele käikudele. Mängu muutvaid treeninguid pakutakse 42 asukohas kogu USA-s - kõik need on varustatud kohandatud jalgratastega, mis jälgivad jõudlust reaalajas väikese arvutiekraani kaudu, mis kuvab pöörlemiskiirust, pöördemomenti ja energiat. Saate jälgida oma rakenduses tehtud edusamme või lubada, et teie teave suureneks suure ekraaniga TorqBoardil ja töö oleks esikohal. Flywheeli uue video voogesituse teenusega saate ka kodus keerutada, FlyAnywhere , mida saate oma telerist, iPadist või iPhone'ist üles tõmmata või kohandatud hooratta ratta ekraanilt, mida saab ka osta.

viisteist 32-st

SLT

SLT nõusolek

SLT tähistab tugevdamist, pikendamist ja toonust, nii et saate panustada igale seansile nende 15 New Yorgi piirkonnas - ja ühes Philly! - stuudios. Kasutades Lagree-meetodit ja vastavaid Megaformeri masinaid, viisid juhendajad teid läbi 50 pingutava minutiga armsalt kõlavate harjutustega - munapuder, merineitsi ja prantsuse keere -, mis löövad teie tagumiku, kõhulihased, käed, jalad ja kõik muu tapja kuju. Esiteks tunnete end želees ja siis avastate kindlaid lihaseid, mille olemasolust te kunagi ei teadnud.

16 32-st

Mile High Run klubi

Mile High Run Clubi nõusolek

Kui kaalu kaotama teie pulmad on olulised, pidage meeles, et pole olemas suuremat kalorikardio põletamise vormi kui jooksmine. Dash 28 klass kl Mile High Run klubi - kas NoHo või NoMad NYC asukohas - lisab intervalli rutiinile piisavalt jõutreeninguid, mis tehakse enamasti jooksulindil, et ehitada jooksjastiilis lihasmassi ja põletada 600 pluss kaloreid. Kui olete edasilükkaja, peaks teie nädala - ja võib-olla isegi teie partneri jaoks - trikk tegema kuus nädalatunnid kuue nädala jooksul enne, kui ütlete „ma teen”.

17 32-st

Kõik võitlevad

Kõikide võitluste nõusolek

Te ei pruugi endale võitlejat välja mõelda, kuid poks teeb imet ülakeha valmis saamiseks paljastavaks pulmakleidiks. Oma laiahaardelises Bostoni jõusaalis, mida George Foreman oli varem nimetanud klubiks, annab kuulsa maailmameistri poksija poeg George Foreman III kõigile võimaluse töötada kotiga ning parandada lihas- ja stressitaset. Nüüd on ta laiendatud ja kaubamärgiga uuendatud Kõik võitlevad rõngastega Bostonis NYC Chicago Watertownis, Massachusettsi osariigis ja Lexingtonis, Kyas. 60-minutilises BOXFIIT TRAINx360 klassis suudavad poksijad poksi, lahingköite, trx, kettlebellide, sõudmise, jalgrattasõidu ja südamikuga jaamaketastega põletada tublisti üle 700 kalori fookus - kõik on koreograafiliselt loodud muusika pumpamiseks.

18 32-st

WaterBiking Studio Miami

WaterBiking Studio Miami nõusolek

Siin on treening, mis annab teile kohe tunde, et olete kaalust alla võtnud - nagu kõik. Aqua jalgrattasõit on põhimõtteliselt basseinis keerutamise klass (kus sa tunned end kaaluta, saad aru?). Tunnid Miami's Stuudiokeskus WaterBiking on uptempo ja väljakutsuvad (iga pedaaliga peate veekindlusest mööda minema), kuid ka vähese löögiga ja valuvabad. 'Vees liikudes kogete 360 ​​kraadi vastupanu,' selgitab stuudio juht Benjamin Ybarra. 'See tähendab, et pingutate rohkem liikumiste lõpuleviimiseks, kuid teie liigestel on see nii lihtne, kõik tunnid saavad klassis osaleda. Ja lisaboonus on see, et nahale avalduv surve tundub nagu minimassaaž. ”

19 32-st

Tõuse rahvas

Rise Nationi nõusolek

Kas teil on suuri eesmärke, kuid mitte palju aega? Tõuse rahvas võiks olla vastus. Tänu kuulsuste treenerile Jason Walshile (Emma Stone, Emily Blunt ja Jessica Biel käivad oma teose reklaamid) on kõik kolmkümmend minutit kogu keha töötamiseks vaja, kes mõtles selle klassi välja Versaclimberil, mis põletab ülespoole 600 kalorit päevas seanss. Põhimõtteliselt mängib masin keha loomulikku kalduvust ronimiseks (mis lihtsalt mõtleb vertikaalselt, kui sellele mõelda) ja lisab segule erinevad tasemed, kiirused ja intensiivsuse. Põletavad kõhulihased on põhimõtteliselt tagatud.

kakskümmend 32-st

MADaboolne

MADabolicu nõusolek

Kas olete valmis MADnessiks? See võib tunduda hirmutav, kuid üksiklass pakkus MADaboolne - mis uhkustab Texases ja Kanadas Ontarios kaheksa kagupiirkonda ja stuudiot - on mõeldud ambitsioonikale pruudile, kes otsib tõsiseid muutusi. Intervallipõhine jõu ja vastupidavuse programm on loodud intensiivsuse ja püsivate tulemuste saavutamiseks. Igal seansil käsitletakse viit asja: ürgset sportlikkust, jõudu, jõudu ja stabiilsust, pöörlemisjõudu ning südame-veresoonkonna vastupidavust. Veekellad, ravimipallid, poks, loomalik roomamine (!) Ja sõudmine on vaid mõned võimalused igapäevaselt. Räägi metsalise režiimist!

kakskümmend üks 32-st

Hakk415

Shred415 nõusolek

Chicago piirkonna jõusaal Hakk415 (seal on ka üks St. Louisis ja üks Indianapolises ning kodus videosari jooksulintega, pahkluude ja käeraskustega kasutajatele) paneb „heksli“ pulmade purustamiseks. Seal on iga päev tähelepanu keskpunktis erinev kehapiirkond (mõelge käed ja kõhulihased või tagumik ja jalad) ning tunnid hõlmavad Woodway jooksulintidel jooksmist, lisaks põranda harjutusi, kasutades vastupanu või raskust.

22 32-st

Y7 stuudio

Y7 Studio nõusolek

Kas olete a stressis tulevane pruut otsin häid ja jahutatud vibreid ? Nagu Janelle Monáe ütleb: 'Beebi, kummardu. Las saak teeb seda joogat! ' Y7 stuudio - mis on pärit Brooklynist ja millel on nüüd ka kodud Manhattanil, Silver Lake'is ja Lääne-Hollywoodis - pakub kuumaid, hiphopist inspireeritud joogatunde. Higistavaid seansse kuumutatakse (80 või 90 kraadini) infrapunatehnoloogia abil, mis aitab teie siseorganeid ja nahka detoksifitseerida ning järgib Vinyasa voogu, mis hõlmab palju chaturangat, et aidata luua tugev tuum ja Michelle Obama väärilised relvad. Vahepeal hoiab The Weeknni, Beyoncé ja Drake'i esitusloend asju parimal moel.

2. 3 32-st

Sproing Sport

Sproing Spordi nõusolek

HIIT-treeningud on juba mõnda aega trendid olnud, kuid nende harjutamiseks on veel üks lõbus viis Sproing Sport , kus kogu rutiinne töö toimub õhupehmete pinnaplatvormide peal väga vähese löögi saavutamiseks. Spordisaalidega Chicagos, kogu Marylandis ja Texases, Houstonis, on see 45-minutiline kogu kehaklassi skaala erinevate treeningutasemete jaoks. Ehkki hüpleva, ebastabiilse pinna tõttu - tunnevad kõik südame, jõu, jõu ja tasakaalu liigutused suuremat väljakutset. Kliendid - sageli paarid, kes treenivad koos —Vaadake dramaatilist kaalulangust, paranenud vastupidavust, lihaseid ja vähem vigastusi.

24 32-st

Võimas pilates

Võimas Pilatese nõusolek

Mitte et traditsioonilises pilateses midagi viga oleks, kuid näib, et millegagi segatuna on see kõige võimsam. Võimas pilates - San Franciscos, Santa Monicas ja Sherman Oaksis - pakuvad klassikaliselt vormistatud klasse, kus on natuke midagi lisaraskust raskuste, kardioharjutuste ja meeleolukate kaasaegsete viiside näol. Samuti pakuvad nad TRX-i, mis sarnaselt pilatesega on suunatud südamikule ja peaks aitama kõhtu aeglaselt lamedaks muuta.

25 32-st

Stuudio (MDR)

Stuudio (MDR) nõusolek

Kolme erkroosaga SoCali stuudioga, mis on täis tagumikuga löönud Megaformeri masinaid, Stuudio (MDR) on olnud pruutide jaoks selle avamisest saadik. See on osaliselt tingitud Lagree meetodist (mida kasutab ka SLT), mis sisaldab elemente 1.) Pilates ja jooga, mis on segatud isolatsioonide ja stabiliseerivate liikumistega, 50-minutilise järjestuse järgi ja 2) transformatsioonivedru koormatud masinad.

Kui kavatsete teha ainult ühte tüüpi treeninguid, veenduge, et see oleks terviklik, ütleb peatreener Lindsay Hallam, kes kirjeldab Lagree meetodit kui 'kogu keha täielikku konditsioneerimisprogrammi, mis viib iga lihasgrupi ebaõnnestumiseni madala või mitte mõju liigestele. '

Selle pühendunud praktika lõpptulemus? Uuendatud keha, millel on pikemad, kõhnemad lihased, suurepärane määratlus ja üliaktiivne ainevahetus.

26 32-st

Throwback Fitness

Throwback Fitnessi nõusolek

Kaevake välja higipael ja jõusaalisokid - kell Throwback Fitness , olete higistanud vanade inimeste ees või töötate vähemalt välja vana kooli stiili. Proovige Varsity klassi, mis, nagu iga keskkooli stiilis jõusaali seanss, sisaldab kogu keha jõudu ja kardiotreeningut, kuid hõlmab keerukamaid liigutusi ja suurenenud kehakoormust. See on kogu aeg lõbus ja konkurentsivõimeline - kujutage ette dodgeballi mängu, kus peate lööma burpeed. Vormistate oma õlad ja käed, unustate pulmade planeerimise stressi ja valmistate isegi muigamise ette pikaks päevaks piltide jaoks poseerimine .

27 32-st

MÄÄRATA keha ja vaimu

Täpsustage keha ja vaimu

See kollektsioon MÄÄRATA keha ja vaimu spordisaalides - kogu Texases ja Colorados ning Atlantas, Bergeni maakonnas, Jacksonville'is ja Cincinnatis - on kolm põhimõistet: keha, mõistus ja revolutsioon. Esimene, Body, esindab balleti-, jooga- ja pilatesest inspireeritud klassi, kus kasutatakse väikseid aksessuaare (pallid, rihmad ja käeraskused) pealaest jalatallani. Mõistus viitab stressivabale klassile, mis toimub lakke riputatud võrkkiiges, et pingeid sügavalt venitada ja sulatada (see on oluline suure päeva poole viimisel!). Lõpuks on Define Revolution vähese valgustuse, energilise muusika ja kõigi korrastustega siseringisõit. Lisaks pakuvad nad allahindlusi, kui võtate kaasa kogu oma pulmapeo.

28 32-st

Koolituskaaslane

Koolituskaaslase nõusolek

Kas teil on midagi krokodill Dundee (või Chris Hemsworth) jaoks? Kui armas Aussi meeskond ei suuda teid motiveerida, ei saa seda keegi. L. A. juures Koolituskaaslane , saate harjutada HIIT-stiilis intervallringi tunde nagu Mighty Mate - koosneb 10 harjutusest, üks minut, kolm korda läbi -, millele järgneb ab-seanss väliaias. Kuid selle teeb teie keskmisest ringiklassist paremaks asjaolu, et kõik treenerid tervitavad Ozi ja toovad segamini oma kuumad aktsendid, entusiastlikud julgustused ja ainulaadsed huumorimeeled.

29 32-st

Nael

Foto autor Efren Beltran / Poundi nõusolek

Me ütlesime teile, et trummimäng käib! Me ei teinud nalja ja nii ka ei ole NAEL , kogu keha treening, mis ühendab südame, pilatese, isomeetrilised liikumised, plyomeetrilised näitajad ja isomeetrilised poosid, et tugevdada ja kujundada kõiki neid väikeseid lihaseid, mida me sageli ei kasuta. (See on ainult siis, kui sina on tegelik trummar või filmis mängimine.) 'Mitmed uuringud on tõestanud trummimängu aju võimendavat ja stressi leevendavat mõju - mis on ilmselgelt POUNDi treeningu alus,' ütleb POUNDi kaaslooja ja tegevjuht Kirsten Potenza. . 'Rütm, koordinatsioon ja vastupidavus paranevad drastiliselt - valmistades iga pruudi kogu öö tantsima.'

30 32-st

Stuudio Kolm

Kolmanda stuudio nõusolek

Uskuge kolme jõusse! Stuudio Kolm , mis asub Chicago Põhjapoolse jõe südames, nimetab end kolmekorruseliseks 'boutique fitness malliks', kuna seal on ühe katuse all kolm ainulaadset treeningut: jalgrattasõit, intervall ja jooga. 'Kui saabub paanika pulmapäeva kuju saamiseks, kipume mõtlema:' Lisan lihtsalt rohkem, rohkem, rohkem kõike, mida ma juba teen, 'ütleb Jill Karrenbrock, üks Studio Three eliitjalgrattasõidust juhendajad. 'Kuid teie keha on harjunud treeninguga, mida olete alati teinud. Teie salarelv on selle treeningplatoo ülestõusmine Studio Three mitmekesiste ja keskendunud treeningutega. ' Liikmelisus annab teile juurdepääsu plaanitud tundidele kõigil kolmel erialal, näiteks HiDef (mõelge kuumale joogale raskustega) ja Cycle (Pelotoni ratastel), kuid tõeline silmapaistev on siin Interval Studio allkirjaga TORCH klass. 45- ja 60-minutiliste võimalustega TORCH koosneb plahvatusohtlikest intervalltreeningutest - jooksmine, tõstmine ja sõudmine - ja aktiivsetest taastumisperioodidest, mis kokku loovad kuni 1000 kalorit ühes klassis. Nagu Karrenbrock ütleb: 'Kas ma saan aameni !?'

31 32-st

ACT Fitness

AKT Fitnessi nõusolek

The ACT Anna Kaiseri nõusolekul on osa tantsust, osaliselt joogast, osaliselt pilatesest, osaliselt jõutreeningust, osaliselt intervallidest - olgu, osasid on palju - ja summa on üks heckuva aeg. Oma NYC, Hamptoni, LA ja Connecticuti asukohtade (sealhulgas Kelly Ripa, Karlie Kloss ja Shakira) vahel on nädalas üle 800 kliendi, vahetab AKT oma klassi õppekava iga kahe kuni nelja nädala tagant, nii et keegi ei tüdine - hea uudis pruudid, kes plaanivad tulla kuust kuusse. (BTW, soovitab Kaiser tulla vähemalt neli kuud saada oma pulmadeks vormi .) Kaiser soovitab mõnele AKT-klassile kaasa võtta ka kogu oma pulmapeo kvaliteetne pruutneitsi sidumine . 'Mul oli pruut, kes tõi oma tüdrukud üks kord kuus enda juurde, et lihtsalt moosida ja tähistada tema edusamme,' meenutab Kaiser. 'Nad on tavaliselt nii põnevil, et teid toetavad. Lisaks saate kõik treeningu, mis on ülimõnus, ja saate olla koos, ilma et kogu aeg pulmadetailidele liiga palju keskenduksite. '

32 32-st

LÕHKAMINE

BLASTi nõusolek

Igal juhul Lööklaine stuudios (vaadake neid Buckheadis või Midtown Atlantas, Ga. või Washingtonis, DC), leiate treeningupõhise lähenemisviisi, mis keskendub ideele, et 'üks sobib kõigile ei kehti treeningu jaoks'. Iga 60-minutiline klass poolitab ennast südame- ja jõutreeningu vahel, kui proovite jooksulindi ja põranda vahedega edasi-tagasi minna. Kogu aeg aitavad treenerid jälgida teie pulssi ja kohandada pulssi individuaalne tempo, intensiivsus, kaal ja vorm tulemuste kohandamiseks ja turvalisuse prioriteetseks muutmiseks. 'Pole kunagi õnnestunud? Täiuslik! Võtame selle üks samm korraga. Tippsportlane? Palju õnne! Me viime teid järgmisele tasemele. Kuskil vahepeal? Armas see! Ja nii ka teie, 'võtab BLAST Fitnessi direktor Bri Sexton kokku. Blast CREW Unlimited paketiga saate lisaks piiramatutele isikupärastatud treeningutele tasuta ainevahetusprofiili, mis kaardistab, kus ja kuidas teie kui üksikisik kõige tõhusamalt rasva põletate, selgitab Sexton. 'Teooriaid pole. Pole aimugi. Lihtsalt teaduslikult täpne ja täpne teave, mis on ainulaadne teile, võimaldab teil maksimeerida oma aega ja purustada oma eesmärke, 'ütleb ta. 'BLAST jätab teid end kõige paremini tundma, näeb välja fantastiline ja tugevam kui kunagi varem ning suudab kõiki oma pulmapeol tantsida.'

Toimetaja Valik


Lääne inspireeritud pulmad kollektiivses Yellowstone'is Montanas Big Sky's

Päris Pulmad


Lääne inspireeritud pulmad kollektiivses Yellowstone'is Montanas Big Sky's

Montanas suures taevas ütles see paar kollektiivi Yellowstone'is „ma teen” sihtkoha pulmas, mille kavandas Kait Constanti Bash Bozemanist.

Loe Edasi
13 ühtsustseremooniat, mida teie pulmas arvestada

Pulmad


13 ühtsustseremooniat, mida teie pulmas arvestada

Tähistage ühtsust ühe sellise armsa ja ainulaadse ühtsustseremooniaga. Saage inspiratsiooni liiva valamisest, soovilaternatest, veinivalamisest ja muust!

Loe Edasi