7 märki halbast abielust, ütleb abieluterapeut

Getty Images



Kõigil abieludel on tõusud ja mõõnad, kuid kui teie vaimne ja füüsiline tervis hakkab maksma, võib olla aeg ümber hinnata, kui see on teie jaoks õige. 'Kui inimene püsib suvalises pikaajalises suhtes, kus tema vajadused on täielikult alahinnatud, kogevad nad ärevuse või depressiooni sümptomeid,' ütleb abieluterapeut Virginia Williamson.



Tutvuge eksperdiga

Virginia Williamson on litsentseeritud abielu- ja pereterapeut ning selle asutaja Koostööalane nõustamisrühm Connecticutis Fairfieldis.



Kuigi Williamson märgib, et inimestel ilmnevad sümptomid erinevalt, võib ärevus ilmneda seedetrakti probleemidena, raskustunne rinnus või südamepekslemine, samas kui depressioon võib põhjustada kehakaalu tõusu või seletamatut letargiat. Ehkki kõik suhted tabavad karedaid plaastreid, võib nende tunnete - ja nende füüsiliste sümptomite - kogemine pikema aja jooksul olla märk sellest, et midagi suuremat on valesti.

Loe edasi, et saada lisateavet halva abielu tunnuste kohta ja mida teha, kui leiad end ühes abielus.

Halva abielu tunnused

Tunnete oma partneri suhtes põlgust.

See äärmuslik jälestamise või jälestuse tunne erineb teatud käitumises teatud olukordades häirivast käitumisest. Sageli hõlmab see silmade veeretamist ja vestlustes pilkamist ning peaaegu kogu teise inimese ütluste kõrvale jätmist või kehtetuks tunnistamist olenemata asjaoludest. 'Halvimal juhul näib põlgus, et üks või mõlemad partnerid roomavad oma nahast välja ja peavad olema üksteise seltskonnas, ja on selge, et nad ei näe teises ainsatki head,' ütleb Williamson.



Ehkki võite tunda, et põlgus on vääriline - eriti kui näiteks teie abikaasal on olnud suhe -, võib see olla suhetapja, kui sellega ei pöörduta lõpuks. 'Paaridel, kes on üksteise suhtes põlglikud, on tõenäosus oma suhet edukalt parandada, välja arvatud juhul, kui nad suudavad seda ära tunda ja mustrit muuta,' lisab Willamson. Kui te ei saa tunnustada häid omadusi, mida teie partneril on teie abieluvõitlusest sõltumata - näiteks, et nad on suurepärased vanemad, sõbrad või professionaalid -, võite olla jõudnud tagasi pöördumata.

Teie partner tekitab sinus enesetunde halba.

“Teadlane John Gottman , kes on paar aastat interaktsioone uurinud, visandab, et tervislikes suhetes peaks iga üks negatiivne suhtlus olema viis positiivset, ”ütleb Williamson. Kui tunnete end oma abielu piirides eriti halvasti, soovitab ta kõigepealt teha ise oma töö, et teha kindlaks, mis sellest on otseselt teie partneri põhjustatud ja mis võib olla tingitud välistest stressiteguritest (st minevikus saadud traumad või jätkuvad ebakindlus, mida olete kogenud väljaspool teie praegust suhet).

Pange oma partneriga silmitsi probleemidega, mis on otseselt põhjustatud nende käitumisest, eriti kui see käitumine hõlmab karmi kriitikat, nimetamist või teie tunnete või kogemuste minimeerimist, ja esitage Williamsoni kohta 'selge ja kindel taotlus selle lõpetamiseks'. Kui see nii ei ole, on see silmatorkav märk, et teie abielu pole tervislik.

Tunnete, et teie partner kontrollib teid.

'Terves suhtes peaks mõlemal partneril olema võimalus mõjutada teise vaatenurka ja kumbki partner peaks olema avatud teise mõjule ohutult,' ütleb Williamson. 'Teie partner peaks suutma aidata teil näha asju nende vaatenurgast ja siis peaks teil olema vabadus oma positsiooni muuta või säilitada ja vastupidi.' Kui teie abikaasa piirab teie võimalusi või manipuleerib teie valikutega, siis see näitab, et nad ei pea teid võrdseks.

See juhtimine võib olla avalik ja see võib olla piiratud rahanduse või finantsteabe kättesaadavuse piiramise, juurdepääsu küsimise telefoni või isikliku suhtlusega, otsustamise üle, kellega saate rääkida ja kellega mitte, ning võimaluste blokeerimisega (näiteks keeldumine võtmast olulise töövestluse ajal lapsehoolduskohustustest). See võib olla ka peenem, kuna nad võivad teid teisiti ära arvata või näidata, et teil pole võimalusi uute ettevõtmistega tegeleda.

Te olete rohkem mures selle pärast, kuidas abielust lahkumine teisi mõjutab.

'On normaalne mõelda, kuidas teised teie valikule reageerivad, kuid see ei tohiks olla selle nimekirja tipus, mis teid seal hoiab,' ütleb Williamson. Kui viibite abielus, et minimeerida negatiivseid mõjusid oma perekonnale, lastele või isegi partnerile, ei hoolitse te enda eest hästi - see võib ilmneda viisil, mis võib olla veelgi valusam neile, keda üritame joont alla kaitsta. 'Alumine rida: kui pikema aja jooksul peate veenma end peatumise põhjustel, on aeg uurida võimalust, mida tähendab minna,' lisab Williamson.

Võimalik, et teil on emotsionaalne suhe.

Kuigi on täiesti normaalne (ja tervislik!) Otsida kinnitust ja sidet väljaspool oma abielu, on oluline säilitada piire, mis austavad teie abikaasat. „Mõned emotsionaalsele suhetele viitavad tegurid on järgmised: kui arvate, et peate korduvalt varjama oma suhtlemist inimesega, kelle poole te ventileerite, kui leiate, et kulutate sellele inimesele palju aega ja vaimset energiat või kui olete - seada oma abielu prioriteediks, et sellele inimesele oma elus rohkem ruumi teha, ”ütleb Williamson.

Kui väljaspool oma abielu ühenduse otsimine muutub olulisemaks kui abielust leidmine, võib see olla märk sellest, et suhe ei pruugi pakkuda keskkonda, mida vajate täieliku õitsengu saavutamiseks.

Olete täielikult vaielnud.

Konflikt on igas suhtes karm ja võib kogu emotsionaalse ja füüsilise koormuse põhjustada. Kuid see võib olla ka võimalus parandada parandamist vajavaid pettumusi ja näidata omal moel, et mõlemad partnerid on endiselt piisavalt investeeritud, et asju räsida. Kui väldite täielikult konflikte seetõttu, et kardate, kuidas teie partner argumente käsitab, või seetõttu, et arvate, et see pole energiat väärt, võib see olla märk, et on aeg edasi liikuda.

Teie kehakeel näitab huvi.

See, kuidas me sõnadeta räägime, võib sisaldada ka paljusid. Oma nõustamissessioonide ajal otsib Williamson füüsilisi näpunäiteid, mis näitaksid, et paarid on endiselt võimelised üksteise vastu hellust tundma ka siis, kui arutatakse keerulisi asju. 'Kui paarid ikka pöörduvad üksteise poole iseseisvalt, istuvad vahetus läheduses või pöörduvad üksteise poole rääkima, ilma et neile oleks juhatatud, võib see viidata sellele, et soov on ikka veel ühendust luua,' ütleb ta. 'Samamoodi, kui üks inimene muutub pisaraks ja teine ​​sirutab käe, põlve või õla järele, et mugavust pakkuda, näitab see, et partneri tunded mõjutavad teda endiselt.' Kui paar aga pöörab rääkimise ajal oma keha üksteisest eemale või ei jõua, kui partneril on raske hetk käes, võib see olla märk, et neid ei ole enam suhtesse investeeritud.

Mida teha, kui teil on halb abielu

Tee kursuse õigeks muutmiseks oma partneriga koostööd.

Enamasti on suurim erinevus karmi plaastri ja lõpp-punkti vahel paari valmisolekus oma probleemidega tegeleda. Drastilised muutused paarisuhtes tulenevad sageli paljudest väikestest muudatustest - näiteks ütleme üksteise silmsidega tervitamist iga päeva alguses ja lõpus, selle asemel, et üksteist vältida. Need muudatused võivad muuta maailma, kuid need nõuavad ühiseid jõupingutusi. Kui üks või mõlemad paari liikmetest pole töö tegemisest huvitatud, pole nad tõenäoliselt suhte päästmisest huvitatud.

Hea uudis: te ei pea seda üksi tegema! 'Otsige alati abi, mis võib toimuda mitmete võimaluste kaudu: terapeut, mentor, vaimne juht, elutreener, pere või sõbrad suhetes, mida peate tugevaks,' ütleb Williamson. 'Tehke ka oma tööd, et saaksite aru, milliste emotsionaalsete haavadega lauale tulete, ja kui teil on turvaline suhe, pakkuge armastust ka siis, kui see teile ei meeldi.' Jätkates omavahelist suhtlemist välise vaatenurga abita ja ilma, loote jätkuvalt võimalusi tegelikeks, mõjusateks muutusteks.

Kõik, mida peate abielunõustamise kohta teadma

Või: alustage edasiminekuks vajalikke samme.

Selleks ajaks, kui olete mõelnud lahutusele, ei tohiks teie partner teie rahulolematusest üllatada, seega ei pea te oma otsuse põhjendamiseks tunde kulutama. 'Rääkige avameelselt ja tõeliselt sellest, kus te suhtes olete, ja andke endale luba vestlusest lahkuda, kui see muutub oluliselt ebaproduktiivseks, vaenulikuks või solvavaks,' ütleb Williamson, kes soovitab üksikutele klientidele, kes on sellesse etappi jõudnud, luua teabeteave konsultatsioon advokaadi või vahendajaga, et nad otsust ei lükka edasi, kuna on hirmutatud või rabatud.'Rääkimine asjatundliku inimesega aitab teil protsessi paremini mõista ning ka seda, mis tõenäoliselt ja tõenäoliselt ei juhtu,' selgitab ta.

Sealt edasi tehke kõik endast olenev, et end tahtlikult kavandatud viisidel suhetest välja tõmmata, ja pidage lugu sellest, kuidas jagate uudiseid välismaailmaga. (Kuigi tundub de rigueur et kuulsad paarid saaksid sotsiaalmeedias oma lahkuminekust teada anda, ei pea te seda tegema - ja eriti ei tohiks seda teha enne, kui teie partner on toimuvast täielikult aru saanud.) Samuti on oluline: luua järjepidev enesehooldusrutiin paratamatult stressirohke aeg ja vajadusel abi otsimine usaldusväärsetest allikatest, nii professionaalsetest kui ka isiklikest sortidest.

Kuidas päästa ebaõnnestunud abielu, ütleb ekspert

Toimetaja Valik


Kirjatarvete disaineri siseruumide pulmad Chicagos

Päris Pulmad


Kirjatarvete disaineri siseruumide pulmad Chicagos

Plaanis LOLA Event Productions

Loe Edasi
Maagide staar Stella Maeve kihlus surmava klassi näitleja Benjamin Wadsworthiga

Pulmad Ja Kuulsused


Maagide staar Stella Maeve kihlus surmava klassi näitleja Benjamin Wadsworthiga

Näitlejanna Stella Maeve jagas Instagramis, et kihlus paar nädalat tagasi kaasnäitleja Benjamin Wadsworthiga

Loe Edasi