Kuidas suhetes suusõnalist väärkohtlemist tuvastada ja sellele reageerida

Christian Vierig / Getty Images

Verbaalset väärkohtlemist võib olla raske tuvastada ja võib kahetsusväärselt olla mõnes abielus tavaline väärkohtlemise tüüp. Kõik sõnad, mis on mõeldud haiget tegema, pole „koledad sõnad”. Suulise väärkohtlemise meister võib teie kahjustada enesehinnang tundudes samal ajal hoolivat sinust. Sõnade kasutamine karistamiseks on väga varjatud katse kontrollida ja olenemata sellest, kui armastav teie abikaasa võib tunduda, on verbaalne väärkohtlemine vale - ja see võib olla sama kahjulik kui füüsiline väärkohtlemine.

Mis on suuline kuritarvitamine?

Verbaalne väärkohtlemine on teise inimese jõuline kritiseerimine, solvamine või hukkamõistmine.



Füüsiline vägivald on kergesti tuvastatav. Pole kahtlust, et kui partner on teid löönud või vigastanud, on teid väärkoheldud. Füüsilise väärkohtlemise korral ei arvata te end ära: teie kehal on sageli nähtavaid tõendeid väärkohtlemise toimumise kohta. Verbaalne väärkohtlemine on erinev. Kahju on sisemine ja seal pole füüsilisi verevalumeid ega arme - vaid haavatud vaim. Kuigi mõlemal võib olla pikaajalised mõjud nagu madal enesehinnang, depressioon, ärevus ja enamgi veel, emotsionaalset väärkohtlemist võib märke teadmata olla raske määratleda.



Kui olete mures, et teil võib olla verbaalset väärkohtlemist, lugege lisateavet tunnuste kohta, mida teie suhtes tuleb jälgida.

Sõnalise väärkohtlemise ühised tunnused

Nime kutsumine

Negatiivne nimetamine on märk verbaalsest väärkohtlemisest. Kui see nimi tundub teile kui mahapanek, siis tõenäoliselt see ka nii pidi olema. Mõned nimed on vaieldamatult kuritahtlikud, teised aga varjatud katsetena tekitada abikaasas haiget. Neid võib olla raskem tuvastada, kuid usaldage oma sisetunnet. Verbaalsed väärkohtlejad kasutavad sageli konstruktiivset kriitikat, et oma partnerit negatiivselt mõjutada.

Kui teie abikaasa kritiseerib teid pidevalt 'enda huvides', võib see olla punane lipp. See on verbaalse väärkohtlemise kõige salakavalam vorm.



Häbiks sõnade kasutamine

Kriitilised, sarkastilised või pilkavad sõnad, mis on mõeldud teid alt vedama (kas üksi või teiste inimeste ees), on teatud tüüpi väärkohtlemine. Need võivad olla kommentaarid riietumisviisi, rääkimise või intelligentsuse kohta. 'Kui te pole kindel, kas olete suulise väärkohtlemise ohver , on tõenäoline, et olete. Kui teie väärkohtleja sõnad (või nende puudumine) teevad teile pidevalt haiget, olete peaaegu kindlasti suuliselt vägivaldses suhtes, 'ütleb autor ja professor Berit Brogaard, D.M. Sci., P.h.D. Kõik kommentaarid, mis panevad sind ennast alaväärsena tundma või häbenema, on vägivallatseja tahtlikud.

Nende hääle tõstmine

Kui abikaasa kuurordid karjuvad ilma suurema provokatsioonita võite olla arusaadavalt mures, et kõik, mis te ütlete, neid tasa teeb. Kui tunnete, et kõnnite munakoortel, võib olla lihtsam nende käitumist täpselt kindlaks teha, kui kaalute iseenda reaktsioone nende kõrgendatud häälele.

Ähvarduste kasutamine hirmutamiseks

Teie elu või keha ähvardavad ohud võivad tekitada hirmu - olgu need siis tühjad või mitte. Ühtegi ohtu ei tohiks võtta kergekäeliselt. Isegi kui teie abikaasa ütleb teile, et nad teevad ainult nalja, ei tohiks tervislikus suhtes muretseda teie turvalisuse pärast. Paljud ohvrid harjuvad [väärkohtlemisega] nii ära, et muutuvad selle suhtes immuunseks. Nendes õnnetutes suhetes olevad inimesed peavad nägema, et oht on selge ja kohal, 'ütleb litsentseeritud psühhoterapeut Barton Goldsmith, Ph.D. Eriti oluline on ohtu tõsiselt võtta, kui see muudab teie käitumist või tunnete end valvel.

Ohver-süüdistamine

Kui teie abikaasa kaotab meeleolu, kas nad süüdistavad teid mõnikord oma tegevuses või järgnevas käitumises? Seda nimetatakse ohvrite süüdistamiseks ja see on märk verbaalsest väärkohtlemisest, mida sageli seostatakse nartsissistlikud isiksused . Põhjused - või vabandused - mida nad kirjeldavad teie süüdistamiseks, võivad teid segadusse ajamiseks meelega segadusse ajada, mille tulemuseks on teie vabandamine nende tegude eest.

GETTY IMAGES / WEEDEZIGN

Teie tunded lükatakse tagasi

Kui teie abikaasa keeldub arutamast teid häirivate probleemide üle, väldivad nad vastutust. Vestlused teiega ja sõnadega, mis teile haiget teevad, lõpetatakse ning probleemid, mis nende käitumist halvasti kajastavad, jäetakse kõrvale. 'Kõiki verbaalse väärkohtlemise vorme iseloomustab see, et sõnu või nende puudumist kasutatakse teise inimese juhtimiseks viisil, mis teda emotsionaalselt kahjustab,' ütleb Brogaard. See on ka a gaasivalgustuse vorm : Muresid ignoreeritakse ja teie partner nõuab, et teatud sündmusi 'ei juhtunud' või mäletate asju valesti.Gaasivalgustus võib panna teid kahtlema omaenda tegelikkuses, mis viib tagasi ohvrite süüdistamise tsüklini.

Oma toimingutega manipuleerimine

Püsiv ja intensiivne ähvardavate sõnade kasutamine võib viia teid tegudele või käitumisele viisil, mis teile tundub ebamugav. See verbaalse väärkohtlemise vorm on abielu lõppedes tavaline. Kui teie abikaasa ei soovi lahutust, ütlevad nad kõik, mida on vaja teie emotsioonide mängimiseks ja abielus hoidmiseks. See on katse panna teid nende soove täitma - hoolimata sellest, mis on teie kui üksikisiku jaoks parim.

Teil on madal enesehinnang ja te tunnete end teise inimesena

Leiad end matmas oma tundeid, püüdes partnerit mitte häirida ja töötada nii palju rahu hoidmisel, et iga päev muutub emotsionaalseks tööks. Võid tunda end masenduses või mõelda vahel, kui oled hull. Pöörate oma stressi sissepoole. Karistades ennast partneri käitumise eest, tunnete, et see kõik toimub teie peas. 'Verbaalselt kuritarvitavate suhete ohver peab õppima seadma tugevaid piire ja võib-olla peab ta isegi mõneks ajaks lahkuma,' ütleb Goldsmith.Oluline on meeles pidada, et teie väärkohtleja vastutab nende tunnete eest: need on teie suhte emotsionaalse väärkohtlemise jätk.

Tunned, et kõnniksid munakoorte peal

Kui teil pole partneri läheduses olles turva- ja turvatunnet, võite tunda vajadust valvata iga oma sõna. Kõik, mida teete või ütlete, pole kunagi piisavalt hea. Kui tunned, et ei saa täies mahus olla sina ise, võib olla aeg oma suhe ja roll, mida selles mängida tahad, ümber hinnata.

Elu kodus

Getty Images / Zero Creatives

Kuidas suhelda suulise väärkohtlemisega

Väärkohtlemine pole kunagi õigustatud. Tuletage endale meelde, et see pole teie süü - ja kaaluge seda kogedes oma võimalusi minema jalutada. Kui armastatud inimene on suuliselt vägivaldne ja teie tundeid eitav, ei pruugi te ennast (ja oma vajadusi) oluliseks pidada. Sa oled.

'Kuna teil pole väärkohtlemise nähtavaid tõendeid, võite olla ettevaatlik teistes usaldades. Võite kahelda, kas teised teid usuvad ... Inimesed, keda usaldate, on teie poolel, ”ütleb Brogaard. Kui mõistate, et teid kuritarvitatakse, proovige keskenduda abi saamiseks. Siin on mõned toimingud, mida tuleks kaaluda, kui olete silmitsi verbaalse väärkohtlemisega:

  • Tehke: Otsige nõustamine kas koos või eraldi.
  • Tehke: Ümbritsege pere ja sõprade tugisüsteemiga, kes saab teie kogemusi kinnitada. Arutage nendega, mis toimub ja kuidas te ennast tunnete.
  • Tehke: Suhtle oma väärkohtlejaga tema haavavate sõnade üle ja arutage, et selline käitumine on teile vastuvõetamatu. Pange paika piirid sellele, mida te suhtes aktsepteerite ja mida ei aktsepteeri.
  • Tehke: Võtke oma jõud tagasi. Kui reageerite oma väärkohtlejale, premeerite neid, näidates, et neil on võim teie emotsioonide üle. Ärge lubage vägivallatsejal kontrollida oma enesetunnet või käitumist.
  • Tehke: Lahku abielust (kui miski muu ei aita). Kui piiride seadmine, ravi saamine ja väärkohtlemisele reageerimine ei toimi, peate võib-olla kaaluma lahutust. On aegu, kus parim asi, mida saate enda jaoks teha, on katkestada kõik sidemed oma väärkohtlejaga. Kui teete selle otsuse, palgake perevägivallaga tuttav advokaat, olge tihedas kontaktis oma tugisüsteemiga ja keskenduge heade toimetulekuoskuste õppimisele.
  • Ära: Sattuge konflikti oma väärkohtlejaga. Kui teie väärkohtleja saab vihaseks, siis hoidke end rahulikult, minge minema ja ärge reageerige neile.

Kuigi verbaalne väärkohtlemine ei jäta nähtavat jälge, kannatavad need, kes seda kogevad, siiski emotsionaalselt. Teie kogemusi ei tohiks tagasi lükata. Näidates endale hoolivust, mida teiste vastu näitaksite, võite olla esimene, kes kinnitab oma kogemusi (ja alustab teed täisväärtusliku tuleviku poole).

Elu kodus

Toimetaja Valik


10 asja, mida tuleks pulmale eelneval nädalal vältida

Ilu Ja Juuksed


10 asja, mida tuleks pulmale eelneval nädalal vältida

Alates eksprompt nahahooldusprotseduuridest kuni kogu öö kestvate filmimaratonideni - siin on 10 asja, mida pulmale eelneval nädalal iga hinna eest vältida.

Loe Edasi
10 kuninglikku kihlasõrmust, mida me armastame

Sõrmused


10 kuninglikku kihlasõrmust, mida me armastame

Sõrmuse inspiratsioon sobib printsessile või kuningannale. Pole saladus, et kuninglikud kihlasõrmused on hämmastavad. Vaadake 10 meie lemmikut

Loe Edasi