Kuidas pulmade ilurežiimi planeerida ja alustada

FOTO SINU RAHA

Olete selle lõbusa osa läbi teinud teie kaasamine (tunnista seda: sulle meeldis neid kõiki napsata helista selfisid ), ja nüüd on aeg asuda oma suurel päeval fantastilise väljanägemise juurde. Me räägime sinust pulmade ilurežiim sest just praegu on ideaalne ettekääne selle muutmiseks, et saaksite vahekäiku tehes oma elu parimad juuksed, nahk ja küüned.



Lisaks oma pulmade kontrollnimekirjale on teil veel üks ülesannete komplekt, mis tuleb vallutada, enne kui ütlete „ma teen”, kuid õnneks on see kontroll-loend palju lõbusam kui otsustada, kus teie vaenulikud nõod peaksid istuma. Pulmade ilurežiimi alustamine (või uuendamine) on suurepärane viis mõne harjutamiseks enesehooldus , andes teile võimaluse oma pulmade eel stressi kaotada. Ja loomulikult aitab iga samm pulmapäeva väljanägemist täiustada, alates naha silumisest kuni juuste tugevdamiseni.



Ülim pulmade planeerimise kontroll-loend ja ajaskaala

'Teatud määral tahavad kõik igapäevaselt välja näha supermodellid, kuid meil ei pruugi olla soovi tegutseda,' ütleb New Yorgis asuv dermatoloog Dendy Engelman, kes aitas Sofia Vergarat pulmapäeval ette valmistada. 'Pulmakuupäev annab teile tähtaja ja sunnib teid liikuma hakkama.' Kell tiksub ja on aeg hakata suurele päevale eelnevat pulmade iluplaani asju kontrollima.



Allpool 40 asja, mida tuleks pruudi ilurutiini korrastamisel arvestada.

01 40-st

Nahk: hallake stressi

Thomas Barwick / Getty Images



Alates pealaest kuni varvaste otsadeni pole otsa lõppenud ilupuhurid, kui te oma pulmade planeerimise stressi kontrolli all ei saa. Jume esiküljel ütleb NYC dermatoloog Dendy Engelman: 'Paljud põletikulised seisundid, sealhulgas ekseem, psoriaas ja keratoos pilaris, võivad olla vähemalt osaliselt tingitud stressist. Kuna stress nõrgestab immuunsust, süveneb krooniline põletik. '

Liigne ärevus võib häirida ka teie une, mis omakorda võib viia halli, kindlalt pruudita jume. Parandus? Tehke seda, mida saate rahune maha , kas see tähendab joogatundi löömist pärast tööd või juhendamist meditatsioonirakendused nagu Headspace ja Omvana.

Millal: 1 aasta väljas

02 40-st

Nahk: seadke oma dermatoloogi juurde kohtumine

Ikoonilised / Getty Images

Varakult oma nurgas oleva naha saamiseks on kaks peamist põhjust: üks, nad suudavad teie jume hetkeseisundit paremini hinnata kui teie ja teie usaldusväärne suurenduspeegel. Ja kaks, nad saavad teid aidata mõtle välja strateegia oma unistuste naha eesmärkide saavutamiseks, olgu see siis tüütud otsaesiste kortsude pehmendamine või akne tõmbamine. 'Mõni ravi võtab aega - kuni mitu kuud - ja soovite kindlasti mänguplaani,' ütleb Engelman.

Millal: 1 aasta väljas

03 40-st

Nahk: kaaluge laserepilatsiooni

Bokehi fotograafia

Pole paremat vabandust kui teie pulm (ja mesinädalad), et lubada end laserepilatsiooniga. Kas see on pritsimine? Jah, aga see on nii väärt, kui kaenla ja jalgade raseerimine on viimane asi, mida pähe tuleb. Sõltuvalt sellest, kuhu lähete, võivad seansid ulatuda 200 dollarist kuni 350 dollarini ja „planeerimine peaks toimuma 9–12 kuud enne pulmi, kuna püsivate tulemuste nägemiseks kulub tavaliselt kuus seanssi, mis on jaotatud kuue nädala vahele,” ütleb Christian Karavalos. Romeo & Juliette laserepilatsiooni spaa NYC-s.

Millal: 1 aasta väljas

04 40-st

Nahk: otsustage, kas retinool sobib teile

Serichai traipoom

A-vitamiinist pärinev retinool suurendab rakkude voolu, ummistab poore, suurendab kollageeni ja aitab vähendada hüperpigmentatsiooni. Retseptversioon ehk retinoid on veelgi võimsam. Siiski, nii suurepärased kui nad on, võivad põhjustada nii retinool kui ka retseptiravimiga retinoidid punetus ja koorimine alguses ja isegi akne võimalik tõus, enne kui kõik need eelised löövad. 'Ma soovitan patsientidel alustada retseptita retinooliga vähemalt neli kuni kaheksa nädalat, enne kui nad saavad retsepti retinoidiks,' ütleb Engelman. 'Nende nahk talub seda paremini.'

Millal: 9 kuud väljas

05 40-st

Nahk: külastage regulaarsete näohoolduste esteetikut

Erich McVey

Leidke oma piirkonnast hea mainega esteetik, kes aitab nahal näpunäiteid hoida. Esimeses vestluses võimaliku esteetikuga veenduge, et tegeleksite oma eesmärkide ja vajadustega - ärge kartke sõna võtta. 'Otsige kedagi, kes oleks hea kuulaja,' ütleb NYC näoarst Joanna vargas . 'Vana kooli näohooldajad dikteeriksid teie hoolt. Tänapäeval töötavad parimad teie eelarve, eesmärkide ja nahaga. ' Ärge ületage ravi kas seetõttu, et näohooldusjärgsed ägenemised on tõenäolised. 'Ma ei tahaks kunagi, et pruut saaks pulmakuupäeva lähedal uue näoteadlase juurde ravi,' ütleb ta.

Millal: 9 kuud väljas

06 40-st

Nahk: koorige ja jälgige helendavat seerumit

Elisabetta Polignano

Kui surnud rakud nahale kogunevad, segavad nad valguse peegeldumist, andes sellele tuhmi välimuse, selgitab NYC-põhine dermatoloog Dr. Joshua koostaja . Lahendus: tavaline koorimine koos helendava seerumiga, et anda teie pulmapäeval parim valgustus seestpoolt. 'Regulaarne koorimine eemaldab surnud rakud, et parandada sära ja võib suurendada naha helendavate toodete imendumist naha kaudu,' selgitab ta. 'Soovitan esialgu koorida üks kord nädalas ja kuu pärast umbes kaks korda nädalas, kui suudate seda taluda.'

Millal: 5 kuud väljas

07 40-st

Nahk: jätke vein vahele ja tehke mahlapressimine

Oscar Wong / Getty Images

Kuna vino on selline maailmatasemel dehüdraator, kapillaarimurdja ja kiirgusröövel, on lõputute prillide langetamine üks suurimaid jumeid tulevaste pruutide vastu suunatud kuritegusid, ütleb Vargas. Kui veiniga on liiga raske lahku minna, siis vähemalt vähendage ja asendage see Bordeaux veeldatud lehtköögiviljadega - eriti paari kuu jooksul enne pulmi. 'Roheline mahl sobib suurepäraselt nahale, kuna see on hapnikuga varustatud ja sisaldab olulisi mineraale, mis aitavad stimuleerida lümfisüsteemi ja tühjendada turseid,' ütleb Vargas. 'Üks päev on tore.'

Millal: 3 kuud väljas

08 40-st

Keha: toitke nahka duši all

Stocksy United

'Enamik naisi ei saa aru, et teie nahahoolduse rutiin algab tõeliselt duši all ja et õrna puhastusvahendi kasutamine on võtmetähtsusega,' selgitab dermatoloog Dr. Mona gohara . 'Ma soovitan Dove Body Washi, mis on sulfaadivaba, valmistatud 100-protsendiliselt õrnade puhastusvahenditega ja pakub pehmemat ja siledamat nahka juba pärast ühte dušši.' Ta soovitab naha pehmeks hõõrumise asemel õrnalt kuivaks patsutada ja kreemi kanda mõne minuti jooksul pärast duši alt väljumist, et niiskust enne aurustumist lukustada. Harjuge seda tegema pulmapäevaks pealaest jalatallani kauni naha jaoks.

Millal: 1 aasta väljas

09 40-st

Keha: pöörake tähelepanu oma dekolteele

Galia Lahav

See pole mitte ainult kurikuulus päikesemagnet, vaid dekoltee on ka muul põhjusel kortsus, ütleb Beverly Hillsi dermatoloog Dr Harold Lancer : koeõhuke nahk. 'Kaela ja rinna nahal on hoopis teistsugune struktuur kui näol ja kehal,' ütleb ta. 'Dekoltaaž on piirkond, kus on palju vähem' rasvapolstrit 'ja mis on üldiselt õrnam kui näonahk.' Tõlge: Teil võib tekkida vajadus lisapingutusi teha. Alustage börsivälise retinooltootega ja jätkake retseptiga, kui teie derm seda vajalikuks peab.

Millal: 1 aasta välja retinooli 6 kuud Rx retinoidi jaoks

10 40-st

Keha: kasutage niisutajat, et nahk oleks rõõmus ja terve

Olivia rae james

Keratosis pilaris (lühidalt KP) on põhjustatud liigsest keratiinist, mis moodustab juuksenääpsu kohale pistiku. 'Kahjuks ei tea me, mis käivitab keratiini kogunemise,' ütleb Engelman, kes märgib, et KP mõjutab inimesi sageli teiste nahahaigustega, näiteks ekseemiga. Käivitajad võivad hõlmata külma temperatuuri (mille tulemuseks on õhuniiskuse puudumine), hormonaalseid muutusi, toiduallergiaid ja pruudi kaare-stressi. Kuigi KP-d pole võimalik ravida, ütleb Engelman, et saate sümptomeid ravida, koorides sellist toodet DermaDoctor KP Duty Scrub , (46 dollarit) , et eemaldada kinnijäänud keratiin ja surnud naharakud, mis põhjustavad muhke. 'Abi võib olla ka niiskuse toomisest õhuniisutaja kaudu.'

Millal: 9 kuud väljas

üksteist 40-st

Nahk: sattuge kuivpintslisse

Getty Images

Kell kell kell alla 20 dollari , kehahari võib olla üks parimaid teie kaasatud iluinvesteeringuid. Engelmani sõnul annab kuivharjamine nahale suuri eeliseid, sealhulgas koorimine ja suurenenud vereringe (s.t tervislik sära). Tervise üldisest vaatevinklist kiirendab see ka lümfi voolu, mis on ülitähtis vedelik, mis toksiinid meie süsteemidest välja viskab. 'Lümf tugineb keha läbimisel lihaste liikumisele, nii et kui te pole aktiivne inimene, on kuivharjamine suurepärane vahend keha jäätmetest vabanemiseks,' märgib Engelman. 'Selle taga on reaalteadus ja see tõesti toimib, kui pühendute sellele.' Alustage kolme kuiva harjamise seansiga nädalas, ehitades seda iga päev ja veenduge, et pärast oleksite mõnda tüüpi niisutajat. 'Mulle meeldib seda teha enne duši all käimist,' ütleb Engelman, 'ja seejärel niisutage kehaõlidega enne rätikuga eemaldamist.'

Millal: 6 kuud väljas

12 40-st

Keha: Hõõguta nahka pihustiga

Alyssa Greenberg

Ekspert Sophie Evans soovitab hankida a prooviprits tan enne kui kleit sobib, et aru saada, kas soovite enne suurt päeva tumedamaks või heledamaks minna. 'Nädal enne suurt päeva alustage oma naha koorimist, et valmistuda pihustamiseks.' Hinnakujundus võib ulatuda alates 50 dollarist salongis kuni 250 dollarini kodukõnede eest.

Millal: Teie kleidi paigaldamisel ja 2 päeva enne pulmi

13 40-st

Juuksed: keratiinihooldus 101

Bokehi fotograafia

Lihtsalt ei saa mööda minna sellest, et keemiline sirgendamine toob teie kiududele kopsaka tervise. Asja teeb hullemaks? Pööritav valikuvõimalusi, alates Brasiilia Blowout Original Solutionist kuni Jaapani sirgendamiseni. 'Neid on nii palju keratiiniprotseduurid ja lõdvestajad täna, 'ütleb kolorist ja salongiomanik Sharon Dorram . 'Soovitan protsessi proovida mitu kuud ette, et olla kindel, kas see teie jaoks töötab.'

Millal: 9 kuud väljas sirgendava ravi proovide võtmiseks

14 40-st

Juuksed: tulge välja värvimängu plaaniga

Roey Yohai

Suurte päevaste värvide nihete üldine rusikareegel - olenemata sellest, kas lähete heledamaks või tumedamaks - on jääda oma loomuliku tooni kahte tooni. Kuid hoolimata sellest, millist värvi soovite, on planeerimine hädavajalik. 'Juuksevärvi peaksite kavandama kohe, kui teate, kuidas teie juuksed pulmadeks kujundatakse,' ütleb Stephanie Brown , NYC IGK salongi kolorist. Too inspiratsioonifotod valitud koloristi juurde ja ole oma juuste eesmärkide osas selge. Samuti peaksite plaanima oma juukseid 7–10 päeva enne pulmi puudutada, et tagada nende parim välja nägemine. 'Teil on vaja piisavalt aega, et teada saada, kas teile meeldib lõplik värv, juhul kui peate midagi muutma,' märgib ta.

Millal: 6 kuud väljas proovisõidu algvärviks 10 päeva teie viimaseks pulmade-eelseks puudutamiseks

Lõppude lõpuks on see aeg, mil oma juukseid enne pulmi värvida viisteist 40-st

Juuksed: šampoon harvemini (jah, tõesti)

Alyssa Greenberg

Nii hea kui H20 on teie jaoks sisemiselt (see niisutab ja puhastab nahka, nii et jooge juua), siis mis puutub juustesse, siis vesi ei tee neile kallitele esiletõstmistele ega rikkale kunstfreebile mingit eelist. 'Üle šampooniga tõstmine tõstab, tuhmib ja tuhmub juuksevärvi,' ütleb Dorram. 'Ma soovitan alati šampoonida mitte rohkem kui kolm kuni neli korda nädalas. Parim on loputada juukseid ja kasutada šampoonide vahel pehmet detanglerit. '

Millal: 6 kuud väljas

16 40-st

Juuksed: Ärge jätke palsamit vahele

Paulina Pulmad

Värv või puudub värv, see on aeg oma lukkudele täiendava TLC-ga rikkuda. Võite suunduda salongi sügavale konditsioneerimisele või saate seda ise teha, libistades niiskeid juukseid oma juustega megahüdraator valitud. Koduseks kasutamiseks soovitab Dorram mõne tilga E-vitamiini õli, mis on segatud teie valitud palsami või juuksemaski hulka. 'Üldiselt koostame konditsioneerimiskava, mis on ehitatud pulmakuupäeva ümber,' ütleb Dorram. 'Kui juuksed on halvas vormis, soovitame teha kord nädalas või kord nädalas.'

Millal: 3 kuud väljas (varem, kui juuksed on kahjustatud)

17 40-st

Juuksed: isikupärastage oma juuste stiili

Vibu Marion

Kuulsuste juuksur George Kyriakos , kellel on üle 25 aasta pikkune kogemus, ütleb: 'Tahate ajatu ilme - enda kõrgendatud versiooni. Kui te ei kanna oma juukseid kunagi sellepärast, et vihkate oma kõrvu, ärge laske kellelgi end sellesse rääkida. ' Tõlge: Hoidke end üleliigsetest Instagrami värskendustest ja suuremahulistest juuksevahenditest ning minge soenguga, mis tundub teile loomulik, kui teete oma juuksekatseid.

Millal: 2 kuud väljas

18 40-st

Juuksed: andke pikendustele minna

Alyssa Greenberg

Kui teie loomulikest juustest pole volüümiosakonnas puudu või kui teie valitud soeng nõuab lisapikkust, uurige juuksepikenduste proovimist. 'Laiendused aitavad luua erinevaid stiile, püsivad fotode ja tantsimise abil terve päeva paigal ning muudavad juuksed väljanägemiseks teie tavapärase stiili parima versiooni,' ütleb Edward Tricomi, asutaja ja stilist Warren-Tricomi salongid . Juuste tellimine võtab aega umbes kuu, nii et ta soovitab minna konsultatsioonile vähemalt kaks kuud enne pulmakuupäeva. 'Kui teete püsivaid pikendusi, laseksin neil nädal või kaks enne pulmi panna ja klippide jaoks, nädal enne on korras.'

Millal: 2 kuud konsultatsiooniks ja 1 nädal enne pulmi

19 40-st

Meik: investeerige Satin-Finish Foundationi

Olivia ja Dan

Tehke suur aplaus satiinviimistlusega vundamendile, mis on üldiselt meelitav valem. 'Satiinil on heledus ja see muudab naha ilusaks,' ütleb mega meigimogul Sonia kashuk . 'Sa tahad seda väikest sära ja kaste, mida sa mattvalemiga ei saa. Kuid samal ajal ei taha te liiga palju sära. Satiin annab sellist tasakaalu, mis meenutab kõige rohkem looduslikku nahka. '

Millal: 1 aasta väljas

kakskümmend 40-st

Meik: viimistlege oma meigikätet

Katie Ruther

'Need pildid peavad ületama aega,' märgib ta. 'Kui te pole suur meigikandja, siis ärge tehke seda lihtsalt oma pulmapäevaks. Kandke seda, mida tavaliselt kannate, kuid täiustage seda, 'ütleb ta. 'Võite isegi lisada lihtsalt ripsme, et midagi erilist teha. Keegi ei saa kunagi aru, et sa oled valeripsmetes. Asi on hoida eemal kõigest liiga ekstreemsest või ilmsest. '

Millal: 3-6 kuud väljas

kakskümmend üks 40-st

Meik: jätke ripsmetušš vahele, proovige ripsmepikendusi

Molly Peach

Kas kardate, et veekindel ripsmetušš lihtsalt ei lõika seda suurel päeval? Mõelge ripsmepikendustele. Clementina Richardson, ettevõtte asutaja Kadedad ripsmed NYC-s ütleb: 'Ripsmepikendused sobivad suurepäraselt pruutidele, kes ei taha muretseda selle pärast, et proovipäeval läbi mesinädalate on ilusad ripsmed.' Ta lisab ka, et fotodel näevad need suurepärased välja. 'Kuna ripsmepikendused asetatakse olemasolevatele ripsmetele eraldi, hoolimata kaamera lähedusest, tunduvad need loomulikud.' Richardson soovitab paar nädalat oma esimese komplekti proovisõiduks saada ja naasta kolm kuni neli päeva enne pulmi täitmiseks. 'Tagasi minnes saate oma eelmist välimust muuta,' ütleb ta.

Millal: 3 nädalat väljas ja 3 päeva väljas puudutamiseks

22 40-st

Meik: vältige rasket kontuurimist

Alyssa Greenberg

Ehkki kontuurimine võib õigesti tehes olla meelitav, soovitab Kashuk oma suure päeva puhul jätkata ettevaatusega. 'Kui teil on tugev kontrastsus, ei sobi nägu ülejäänud kehaga.' Tehnika optimeerimiseks valige õhuke segatav kreemvalem . 'On võimalik kontuurida loomulikumal viisil, kasutades läbipaistvaid ja läbipaistvaid tekstuure,' selgitab ta. 'Lisage põsesarnade alla vaid vihje sügavusest. Väga peen, väga õhuke. '

Millal: Päev

2. 3 40-st

Meik: tasakaal on võti

Alyssa Greenberg

'Minu suurim nõuanne pruutidele on eemale hoida igasugustest äärmustest,' märgib Kashuk. 'Miski ei tohiks hüpata, nii et see ei tähenda liiga tugevat midagi. See on seotud tasakaalu ja pehmusega. Kas soovite oma pulmas punast huuli kiigutada? Okei. Kuid hoidke huulejoont pehme ja määratlemata. '

Millal: Päev

24 40-st

Kulmud: pange pintsetid alla

Getty Images

Oleme kõik süüdi üleliia kitkumises, kuid nüüd on aeg pintsetid tõsiselt alla panna ja niidistamisest ja vahatamisest loobuda. Miks? Liigselt kitkudes kaotate kogu oma loomulik kaare kuju , mis võib teie näoilmet täielikult muuta. 'Igal pruudil on vaja head esteetikut, et need kulmud enne suurt päeva vormi ajada,' ütleb ta Jared Bailey , Benefit Cosmetics globaalne kulmude ekspert. Klassikalise lähenemise saamiseks kulmude kujundamisel soovite leida oma näole sobivad kulmud - kulmud peaksid olema teie näojoonte peegel. Nii hakkavad nad tasakaalu kogu näole ja silmadele tooma. '

Millal: 1 aasta väljas

25 40-st

Kulmud: investeerige Perfect Brow Arsenali

JFK pilt

'Suureks päevaks ideaalse kleidi leidmisel on teisel kohal täiusliku kulmude garderoobi leidmine,' ütleb Bailey. 'Sa pead otsima kvaliteetsed tooted et vältida selliseid asju nagu meigi sulamine või ketendavad geelid. ' Ta ütleb, et nüüd on aeg investeerida väga pigmenteerunud, pikka aega kulmuvatesse kulmudesse, mis ei ketendu ega nihku. Lõppude lõpuks pildistate sel aastal pidevalt. Bailey näpunäide teie kulmude arsenali värviga sobitamisel: 'Valige kindlasti varjund, mis jäljendab teie kulmude juustega sama värvi - see on võti toote vaikseks sulandumiseks.'

Millal: 1 aasta väljas

26 40-st

Meik: proovige Microbladingut

Heather Waraksa

Kui teie kulmud on nii hõredad, et vajavad tõsist abi või kui olete microbladingu proovimiseks surnud, kaaluge seda kahe kuu vältel. Mikropuhumisega saate saavutada oma unistuste loomulikud kulmud, muretsemata selle pärast, et higi või vesi võivad kaunite kulmude vahele jääda. 'Nad vajavad esialgu paranemiseks nädalat ja siis peate neli kuni kuus nädalat pärast seda läbima,' ütleb Kulmudoktor asutaja Piret Aava. Nii et kogu protsess nõuab (te arvasite seda) ette planeerimist. 'Tehke oma uurimistööd enne, kui saate mikropuhumise,' soovitab Aava. 'Tahate olla kindel, et lähete kellegi juurde, kellel on hea maine ja kes töötab loomulikult välja.'

Millal: 2 kuud väljas

27 40-st

Hambad: aeg hambaarsti juurde minna

Larissa Cleveland

Algab uhke naeratus terved igemed ja hambad . Seda aega saate kasutada ka hambaarstiga rääkimiseks hammaste valgendamine või investeerimine traksidega või selged joondajad . Kui kõver naeratus on sind alt vedanud, võib pulm olla heaks ettekäändeks poni üles ajada Invisalign ja lõpuks saavutage täiesti sirge naeratus. Invisalign Express toob kuue kuuga täiusliku naeratuse ja hoiab kokku kuni 4000 dollarit.

Millal: 1 aasta kuni 6 kuud väljas

28 40-st

Hambad: punase veini ja kohvi joomiseks kasutage õlgi

Granger Wootz / Getty Images

Teile võib meeldida Merlot, kuid Merlot ei armasta teie pärlvalgeid. 'Kui soovite oma pulmadeks valgeid hambaid, peate loobuma punast veini,' ütleb dr Marc Lowenberg LLK hambaravi NYC-s. 'Kuna see on vedelik, imbub see teie emaili ja tumendab hambaid viisil, mis isegi siis, kui need puhastate, ei muutu nad kergemaks. Peate need pleegitama. Ja kui olete veinisõltlane, peate selle jooma läbi kõrre, nii naeruväärne kui see kõlab. ' Kui teil on need valgendatud, siis kasutage ka kohvi juues õlekõrre.

Millal: 6 kuud väljas või pärast esimest kontoris pleegitamist

29 40-st

Hambad: investeerige hammaste valgendamisse

Anna Wolf

Kui soovite oma naeratust võimendada, kaaluge professionaalsel tasemel pritsimist hammaste valgendamine . Nendel päevadel saab valgendusravi teha kontoris vähem kui 1 tunni jooksul ja sellega kaasnevad mugavad koju kantavad valgendusalused, olenevalt plekkide tasemest. Neli kuni kuus tooni saate hõlpsalt valgendada ja tulemused püsivad kuni aasta.

Millal: 1 kuu väljas

30 40-st

Hambad: planeerige enne suurt päeva puhastus

Alyssa Greenberg

Erinevalt punasest veinist, mis annab hammastele mõnusa väikese raskesti eemaldatava värvi vanni, kuuluvad enamik toidu- ja joogiplekke pinna kategooriasse ning neid saab teie hügieenikohtuniku vastuvõtul kergesti maha nühkida. Olgu need siis marjad, kohv või marinara kaste, ütleb Lowenberg, et kõik, mis värvib valget pluusi, määrib teie hambaid. Mõistlik on jälgida seda esimest hambaarstiaega mõne nädala tagant järjekordse koristusega tõeliselt veatu naeratuse saamiseks.

Millal: 2 nädalat väljas

31 40-st

Küüned: õlitage oma küüsi iga päev

Hartmani välifotograafia

Küünte kunstnik Tom Bachik ütleb, et parim asi, mida saate oma küünte heaks teha, on hoida neid niisutatud. 'Kui nad kuivavad, muutuvad nad habras, põhjustades laaste ja pragusid,' ütleb ta. 'Hoidke küüned paindlikud ja tugevad, kasutades öösel enne magamaminekut õli küünenahkadele.' Harjuge igal õhtul enne magamaminekut igale küünele õli määrima, et tagada ilusad rõngas-selfie käed aastaringselt.

Millal: 1 aasta väljas

32 40-st

Küüned: ära unusta oma käsi

Chi-Chi Ari

Naelad on olulised, aga ka teie käed. Amy Ling, ettevõtte asutaja Pühapäeviti küünestuudio NYC-s soovitab iga nädal kasutada õrna puhastust ja sellele järgneda rikkalikult kreem ja küünenahaõli. 'Kandke naha kaitsmiseks iga käe tagaküljele päikesekaitsekreemi,' lisab ta.

Millal: 1 aasta väljas

33 40-st

Küüned: investeerige tavalisse maniküüri

Emilie White

Lubage endale iga paari nädala tagant enne pulmi professionaalne maniküür, et teie käed ja küüned oleksid tipptasemel. Kuidas saada a tavaline maniküür on hea viis küünenahkade hooldamiseks, küünte toitmiseks ja meele lõõgastamiseks, 'ütleb Ling.

Millal: 3 kuud väljas

3. 4 40-st

Küüned: minge neutraalsetele

Tec Pataja

Nii palju kui me armastame küünte kunsti, salvestage see tüdrukuteõhtute ja mesinädalate jaoks. Sa ei taha, et pulmapäeval võtaks midagi ära sinu loomulik ilu. Lõbutseda saate endiselt, kuid parima väljanägemise huvides hoidke seda neutraalsena. 'Nagu punane vaip, peaks ka minu arvates pulmaküüned olema ajatud, klassikalised ja elegantsed,' ütleb Bachik. 'See ei tähenda, et pruutidel ei võiks olla natuke isiklikku stiili. Kuid hoidke kunst lihtsana ja värvid tonaalsena. Naelad peaksid olema ideaalsed aksessuaarid, et oma välimust täiendada, mitte sellega konkureerida. '

Millal: 2 kuni 3 päeva väljas

35 40-st

Tervis: uni on kõik

Everetti kollektsioon

Aasta Equinox Fitnessi ülemaailmse isikliku treenerina ja Team Awesome LLC asutajana Ed Gemdjian on sukeldunud kõigisse viimastesse sobivuse leidudesse. Nii et kui ta ütleb magama peetakse nüüd tervise kolmandaks sambaks - koos kindla dieedi ja rohke liikumisega - on aeg kotti lüüa. 'Uni on oluline paljudel põhjustel,' ütleb ta. 'Magades toodame kõige rohkem looduslikku HGH-d (inimese kasvuhormooni), mis vastutab selle eest taastav ja kõigi meie kehakudede - naha, lihaste, juuste - uute rakkude loomine. Kui me magame, on see ainus kord, kui meie aju saab seda parandada ja ümber korraldada. Ja lõdvestunud hingamine une ajal vähendab stressi, rahustades meie kesknärvisüsteemi. ' Vähem stressi tähendab kortisooli, võitlus- või lennuhormooni vähenenud tootmist, mis käsib meie kehal ellujäämiseks riputada iga unts rasva peal.

Millal: 1 aasta väljas

36 40-st

Tervis: järgige tervisliku toitumise harjumusi

Henry ja Mac

'Ma olen ikka ja jälle näinud, et ilmajäämise krahhi dieedid annavad tagasilöögi,' ütleb registreeritud dietoloog Brooke Alpert . 'Kuna te näljutate end põhimõtteliselt, siis hakkate lagunema ja jooma, taastades kaotatud kehakaalu ja tundes end halvasti.' Rääkimata sellest, kui vänge ja vilets sa selles elus väga sotsiaalses perioodis oled. Alpert soovitab teil iga kolme kuni nelja tunni tagant võtta tervislik (suhkruvaba) eine või suupiste.

Millal: 1 aasta väljas

Pärast Sakara Life 4-nädalase pruudiprogrammi proovimist pole ma end kunagi paremini tundnud 37 40-st

Tervis: planeerige oma sööki ja treeninguid

Justin lee

Kui teil on õnne, kui teil on planeerija, toitlustaja ja lillepoodide kõrval pulmapalgal treener, võib selle vahel hõlpsasti lõdvestuda kohtumisi päevadel, mil te koos ei treeni. 'Equinoxis pakume oma klientidele konkreetseid strateegiaid, mida nad saavad ise järgida, täpselt sama palju kui meiega treenides,' ütleb Gemdjian. 'Omandiõiguse omandamine võib olla väga võimendav ja parem enesehinnang võib pulmade kavandamisel palju kaasa aidata.' Veel üks põhjus enesedistsipliini lihaste painutamiseks? Saate luua harjumusi, mis kestavad läbi mesinädalate ja kauemgi.

Millal: 9 kuud väljas

38 40-st

Tervis: töötage oma ülakehaga

martin-dm / Getty Images

Pulmadeni viivatesse treeningutesse tuleks lisada ülakeha jõutreening. 'Selja ülaosa ja rinna väljatöötamine pole lihtsalt lihaseid määrav, vaid see aitab teie kehahoiakut,' ütleb sertifitseeritud treener Holly Roser . 'Me vaatame kogu päeva oma telefonidele alla ja aimame oma sülearvuteid, mis pingutab meie rinnalihaseid.' Roser juhatab oma pruutkliente läbi ülakeha peiteprogrammi, mis sisaldab ridu, deltalendusid ja madalalt istuvaid ridu. Ta lasereerib ka triitsepsi lihastesse languste, kaablitõmmetega ja surumistega.

Millal: 6 kuud väljas

39 40-st

Tervis: piirake suhkrutarbimist

Molly Peach

Kas see on lihtne? Ei, eriti kui teil on suur magusaisu. Kuid iluhõrgutiste loend - rääkimata positiivsest vaimsest seisundist - on selle äärekivini löömine praktiliselt lõputu, ütleb Alpert. 'Tulevaste pruutide jaoks aitab suhkru eemaldamine hoida naha selge, lihav ja värske välimusega,' lisab ta. 'Ja veelgi olulisem on see, et kõigile, kes saavad hakkama külaliste nimekirjade, istumisgraafikute ja abimeestega, aitab suhkru tarbimise piiramine kontrollida stressi taset ja hoida teid ühtlasema kiiluga ja mõistlikumana.'

Millal: 3-6 kuud väljas

40 40-st

Tervis: pange märjuke maha

Jillian Mitchell

Loodetavasti vähendate juba suhkrutarbimist. Nüüd on aeg ka jooma. 'Meie keha suhkru ja alkoholi ladustamise peamised alad asuvad otse meie puusade ja alakõhu ümber,' ütleb Roser. 'Alkohol metaboliseerub östrogeenina ja östrogeen armastab endale kodu loomist meie alakõhus.'

Millal: 1 kuu väljas

Ülim pulmade planeerimise kontroll-loend ja ajaskaala

Toimetaja Valik


10 asja, mida tuleks pulmale eelneval nädalal vältida

Ilu Ja Juuksed


10 asja, mida tuleks pulmale eelneval nädalal vältida

Alates eksprompt nahahooldusprotseduuridest kuni kogu öö kestvate filmimaratonideni - siin on 10 asja, mida pulmale eelneval nädalal iga hinna eest vältida.

Loe Edasi
10 kuninglikku kihlasõrmust, mida me armastame

Sõrmused


10 kuninglikku kihlasõrmust, mida me armastame

Sõrmuse inspiratsioon sobib printsessile või kuningannale. Pole saladus, et kuninglikud kihlasõrmused on hämmastavad. Vaadake 10 meie lemmikut

Loe Edasi